Rambler's Top100
ЭНДОНОРМ
 >На главную >Перечень заболеваний >Информация о заболевании  
» Информация о заболевании::
Сонливость
Сонливость - это состояние человека, характеризующееся постоянным или периодическим желанием уснуть во время, не предназначенное для сна.Сонливость - это состояние человека, характеризующееся постоянным или периодическим желанием уснуть во время, не предназначенное для сна. В норме такое состояние возникает после переутомления, длительного отсутствия сна или в период восстановления после заболеваний, травм, операций.

Симптомы:

Сонливость - это основной признак таких патологий, как синдром апноэ во сне, синдром спящей красавицы (Клейне-Левина), нарколепсия. Сонливость также может сопровождать другие заболевания, чаще патологии эндокринной, сердечно-сосудистой системы. Одна из наиболее частых причин сонливости и хронической усталости - это дефицит сна, а также психологические причины (стресс, депрессия, невроз).

Лечение:

Обеспечить здоровый и полноценный ночной сон. Хотя бы на время стоит отказаться от того, что может стать причиной повышенной усталости, которая не проходит даже днем. Например, от длительного вечернего просмотра сериала или домашних дел, которые являются не такими уж срочными. Кстати, доказано, что регулярное времяпрепровождение в гаджетах непосредственно перед ночным отдыхом существенно ухудшает качество сна. Заниматься спортом - пробежки по утрам, гимнастика, плавание, фитнес. Физические упражнения позволяют поддерживать организм в тонусе и помогают избавиться от чрезмерной сонливости, вялости и усталости. Принимать витамины и правильно питаться. Особенно важно восполнять дефицит микро- и макроэлементов в сезонные периоды авитаминоза. Особенно вреден в этом плане недостаток железа, который вызывает анемию и, как следствие, - повышенное чувство усталости, слабость и желание спать. Иногда никакое дополнительное лечение после курса витаминов уже не требуется. Чаще проветривать помещение. В душном помещении мозг начинает испытывать кислородное голодание, из-за чего и появляется потребность во сне. Приток свежего воздуха поможет избавиться от вялости. Применять 'бодрящие' способы. К ним относятся умывание холодной водой и чашка черного кофе (заменить его можно зеленым чаем, который также бодрит благодаря высокому содержанию теина).


Информация, приведенная в данном разделе, предназначена для медицинских и фармацевтических специалистов и не должна использоваться для самолечения. Информация приведена для ознакомления и не может рассматриваться в качестве официальной.

» Реклама: