Мне 45 лет. Приходится раз 5 в год ездить в разные страны с разницей в часовом поясе. Тяжело переношу 10-ти и более часовые полёты в самолёте. Пару дней состояние ослабленное, нетрудоспособное. Подскажите как облегчить его?
Заранее, перед переездом начинайте принимать курс поливитаминов для лиц, подверженных сильным перегрузкам. Например - Витрум Суперстресс. Кроме того, адаптогены - элеутерококк,
левзея, лимонник (в виде экстрактов или настоек). Заранее откажитесь от алкоголя и не допускайте обезвоживания, причем пейте качественную чистую воду, лучше без газа. Не менее 2 л. в день.