Слабость и тахикардия после физической нагрузки

Здравствуйте Я обычная женщина, не пью, не курю. По виду из тех женщин, которых называют худышками ростом выше среднего. Руки-ноги тонкие,жира нет, давление не беспокоит - она чаще пониженное 109 на 65 или 70,сахар и холестеринограмма в норме, ТТГ тоже. Никогда никаким видом спорта не занималась, никакой физкультурой тоже. Из-за склонности к тахикардии, которую плохо переношу (не хватает воздуха и пульс долго не успокаивается) назначил кардиолог Кораксан 7,5 мг два раза в день - принимаю его 1,5 года.Решила с этой весны начать заниматься простой ходьбой. По жизни пешком передвигаюсь мало -работа за столом, а с работы на машине. Начала ходить где-то с 1 км в день и после этого сразу вечером и на следующий день чувствую сильную слабость, усталость даже разбитость, учащается сердцебиение пульс и нарушается сон - ощущение такое, что я выпила вечером крепкого кофе и весь организм напряженно от этого работает, но при этом всем давление не повышается - и такое плохое самочувствие, усталость длится несколько дней. Сколько нужно это терпеть по норме? Не знаю, может я сразу резко как то начала и в мышцах ног (как читала) накапливается молочная кислота? Как не допустить ее превышение в организме? И чем ее выводить - поможет ли питье простой воды или каких-то простых лекарств (типа Стимола)? Может если я как человек с нулевой подготовкой - должна начинать не с 1 км, а со 100 метров ходьбы? Хожу не не каблуках, во время ходьбы чувствую себя нормально - ничего не болит, не беспокоит, но вот после нее - какой то сразу раздрай во всем организме наступает. Может организм так перенапрягается что тратит все свои силы и долго потом восстанавливается? Я помню и в ранние годы и даже в школе все силовые нагрузки (бег, прыжки и такое подобное) мне не давались вообще - при нормальном весе я даже до двойки не дотягивала. Посмотрела программу с известными теледокторами и оттуда узнала, что теперь ест такое понятие - непереносимость физической нагрузки? Может такое у меня? Как же тогда начать укреплять организм? Кардиолог кроме ПМК 1 ст. и синусовой тахикардии и узкой грудной клетки ничего не нашел. Однако я состою на учете у невропатолога - из-за слабой нервной системы, периодически он выписывает мне противотревожные препараты - чтобы лучше переносить эмоциональные житейские нагрузки. Кардиолог никак не смогла мне внятно ответить, почему у меня такие запоздалые реакции. Может на всякий случай как-то мне у другого врача или другие исследования сделать? Как подобраться мне к укреплению организма но, по возможности, без таких последствий или у всех начинающих простую ходьбу похожие проблемы? Спасибо вам! И да, никакие, конечно, бодрящие напитки я не пью - ни кофе, ни что-то покрепче.