Я сейчас вешу 64 кг. при росте 164 кг. Хочу похудеть киллограмм на 8. Занимаюсь шейпингои 2 раза в неделю, хожу на антицеллюлитный ручной массаж, пользуюсь антицеллюлитным кремом VICHY. Моему организму нужен новый толчок. Боюсь сжигателей жира так как они привели к дисбакториозу кишечника. Какое самое безопастное средство вы бы порекомендовали и стоит ли в таком возрасте вообще принимать какие либо поливитамины или БАД. Надеюсь на дельный совет, а не отписку.
С Уважением.
Эффективность большинства БАДов весьма сомнительна. Те из них, которые ''''прозрачны'''' по действию, чудес тоже не творят. Поливитамины принимать в любом случае полезно, худеете Вы или нет. Но помочь Вам так похудеть они вряд ли смогут. В принципе, имея такую настойчивость Вы можете добиться похудания изменением состава питания (ни в коем случае не голоданием, от голодания наберете вес еще больше, впоследствии), исключайте продукты, насыщенные легкоусвояемыми углеводами и животные жиры (кроме рыбьего). Старайтесь употреблять в пищу овощи, не содержащие много крахмала (исключайте картофель, бананы и подобные овощи и фрукты). Откажитесь от очищенного риса и круп. Больше зелени, болгарского перца, огурцов, помидоров, салата, яблок. Насыщайте рацион морепродуктами, ешьте нежирное мясо и
минимум хлеба и мучных изделий. Масла - в умеренных количествах, растительные (лучше смесь оливкового, рапсового, подсолнечного в равных долях).
Относительно лекарственных средств для похудания - полностью безвредных и безопасных нет. Если Вы готовы примириться с неудобствами (частая жирная диарея) - можно применять
Орлистат (Ксеникал), но только по назначению врача. Этот препарат, по крайней мере, системно почти не усваивается, от этого побочных эффектов несколько меньше, хотя они есть. Постарайтесь, все же, обойтись без этого. Коррекции состава питания и физические нагрузки (не помешал бы Вам еще велотренажер дома, ежедневно) вполне способны обеспечить Вам желаемый результат, да и самочувствие улучшится.