Подскажите, пожалуйства, какие витамины целесообразно принимать в это время года (осенью)? Достаточно ли приема витаминов в таблетках или же лучше принимать их в уколах. Большой выбор витаминов и не знаешь чем поддержать организм в промозглую погоду. А что бы вы порекомендовали школьникам? С пищей не удается получить всех витаминов, необходимых организму, чем можно компенсировать их нехватку? Заранее благодарю за ответ..
Принимайте хорошие поливитаминные комплексы. Из наших, более дешевых - Компливит. Из более дорогих зарубежных -
Витрум суперстресс, для ребенка -
Витрум Юниор.
В принципе, можете применять и другие поливитаминные комплексы с похожим составом. Их очень много.
Дополнительно полезно принимать препараты, содержащие селен (Триовит или Олигогал Se), рыбий жир, дополнительно аскорбиновую кислоту (по 0,5 - 1 грамму в день при плохой погоде и высоких нагрузках).
Уколов без назначения врача делать не следует.