Здравствуйте. Можно узнать - слабительные и средства от запора - это одно и то же или разное? У меня периодически бывают запоры, кал в виде круглых тугих шариков всегда. На какие продукты налегать, что бы стул был мягче? Может больше есть отрубей или пить кефир? Прочитала, что отвар льняного семени благоприятно влияет на слизистую желудка и помогает при запорах - такое может быть? Семена льна продаются в аптеке - я как то видела. Какое безрецептурное простое лекарство подойдет для устранения запора? Подойдет ли
Микролакс или например, трава Сены? Может какие то простые лекарственные травы сгодятся или витамины? Где то по телевизору слышала, что если
желудочный сок повышенной кислотности, то тоже могут быть запоры - такое может быть ? Я пью в течение дня 3-4 стакана чистой воды, пью воду и утром после пробуждения (1,5 стакана). Рацион основного питания такой. Утром и вечером я ем каши , постоянно их чередуя (гречневая,пшеная,кукурузная,рисовая, перловая, реже - овсяная). Один-два раза в день ем суп на куре (реже - морская рыба с макаронами), ем темный горький шоколад, курагу и чернослив, иногда яблоки,мед,твердый сыр, сухое печенье или с отрубями, хлеб обычный черный и белый. Никаких колбас и паштетов не ем вообще, не пью алкоголь и всякие баночные соки, только чай (кофе тоже не пью). Молочные продукты ем крайне редко. Может к этому питанию что-то добавить или наоборот исключить? Вес у меня даже меньше нормы - худовата, сахар крови - в норме, давление нормальное или пониженное, зрение нормальное. Особо явных проблем со здоровьем вроде как нет. К К какому врачу идти и какое самое простое обследование пройти? спасибо
Здравствуйте.
Слабительные средства и средства от запора это не совсем одно и то же, но в отношении ряда средств эти понятия совпадают. Происходящее с Вами напоминает так называемое явление "овечий кал", причины у него разные, от самых простых (нарушение диеты, недостаток жидкости) до весьма опасных заболеваний. Гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока тоже может влиять. Поэтому первое что нужно сделать - это пройти личное обследование у врачей - гастроэнтеролога, проктолога и эндокринолога. Лекарства без обследования принимать не следует.
В отношении Вашей диеты есть важные замечания. Вы пьете очень мало воды. В Вашем случае нужно выпивать в сутки около двух литров чистой воды (это не считая супов и жидкости в пище), то есть не менее десяти стаканов по 200 мл. Следует отказаться от рисовой, кукурузной и манной каш. Ешьте перловую, овсяную, гречневую каши, вместо них. Овсяную кашу употребляйте из овсянки грубого помола или из овсяного зерна, но зерно придется замачивать на ночь или долго варить. Льняная каша также будет весьма полезна, купить зерно можно не только в аптеках, пищевое продается в магазинах. Супы старайтесь есть не протертые (не супы-пюре), картофеля поменьше. Хлеб лучше употреблять черный или серый, из муки грубого помола, с отрубями и зернами, от белого хлеба стоит отказаться или сильно сократить его употребление. Курага, чернослив и инжир это очень хорошо. Больше ешьте фруктов, но не вяжущих (хурму, например, есть не стоит). Обязательно включите в рацион салаты из свежих овощей и зелени, заправленные растительных маслом.
Также по составу диеты учтите ограничения врачей, у которых будете проходить обследование, если такие ограничения будут Вам указаны.
Весьма полезны будут физические упражнения - приседания, наклоны вперед. А также упражнение типа "волна животом", диафрагмальное (брюшное) дыхание и массаж живота круговыми движениями по часовой стрелке.